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미니지방흡입요요를 부르는 가장 위험한 다이어트

2019-02-18
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요요를 부르는 위험한 다이어트

요요를 부르는 다이어트는 이제 그만~ 항상 새해가 시작되면 올 한해 목표로 빠지지 않는 다이어트 오늘 강남 케이라인 성형외과 김태환 원장이 다이어트 할 때 가장 걱정이 되는 현상 중 하나인 요요현상에 대해서 알아보고 요요현상 없이 할 수 있는 방안에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.



  • 요요현상이란


요요현상이란 다이어트와 운동으로 줄어든 체중이 이전의 체중 혹은 더 찌는 현상을 말하는데요. 요요는 원래 필리핀에서 쓰이는 언어로 되돌아간다라는 말이 그 유래로 요요장난감에서 비롯된 말입니다. 그래서 다이어트시 급격하게 살을 뺀다거나 가끔식 한밤에 야식을 즐겨 먹는다거나 굶는 다이어트를 하게 되면 다시 원래의 체중으로 돌아갈 때 요요현상이라고 말하는것입니다.

그럼 요요를 부르는 가장 위험한 다이어트는 어떤 다이어트일까요? 그건 바로 굶어서 하는 다이어트입니다. 왜 그런지 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.



  • 난 굶어서 다이어트 한다! 요요 다이어트


아마도 다이어트를 하는 분들중에 가장 많이 선택하는 다이어트가 바로 굶어서 하는 다이어트일텐데요. 단시간에 체중감량의 효과를 볼 수 있는데다 운동을 하지 않아도 살이 빠지기 때문입니다.

하지만 운동을 하지 않고 굶어서 하는 다이어트를 하게 되면 신체에서 가장 먼저 빠지는 것이 지방이 아니라 근육이 먼저 소실이 되면서 기초대사량을 줄여버린다는 점입니다. 기초대사랑이 떨어지게 되면 추후 원하는 체중에 도달 했을 때 정상적인 식사를 하게 되면 탄수화물과 지방의 에너지를 효율적으로 대사하지 못하게 남는 에너지원이 지방으로 축적 되면서 쉽게 살이 찌는 체질로 변하게 되는 것이지요.

결국 다이어트가 끝나고 식사를 정상화 하는 순간 다이어트 하기전보다 몸이 더 불어나는 요요현상을 불러오는 다이어트가 바로 굶는 다이어트입니다.

굶는 다이어트




  • 요요현상을 피하는 건강 다이어트

결국 요요현상을 피하는 다이어트를 하기 위해서는 규칙적인 식습관과 더불어 운동을 병행하는 것도 중요합니다.  가벼운 러닝, 수영, 줄넘기와 같은 규칙적인 유산소 운동을 하루 30~40분, 일주일에 3~5번 시행해야 기초대사량을 늘어나면서 근육은 더 붙게 하고 지방을 줄이는 형태의 건강한 다이어트를 할수 있습니다.

일반적으로 굶는 다이어트만으로 날씨하고 아름다운 바디라인을 만들기는 어렵습니다. 더군다나 촉박한 기간을 잡아 급격하게 다이어트를 하게 되면 근육과 지방이 모두 줄어들면서 피부의 탄력까지 떨어져 주름이 늘어나 보이는 형태로 노화를 부르는 다이어트가 될 수 있는데요. 

문제는 이러한 다이어트 또한 근육이 훨씬 더 빨리 소모되기 때문에 마찬가지로 요요현상을 초래하게 됩니다. 특히 다이어트로 잘 빠지지 않는 부위를 빼기 위해서 혹독하게 다이어트를 하게 된다면 10년은 늙어보이는 얼굴을 가지게 될수도 있습니다.

가장 바람직한 다이어트는 규칙적이면서 정량의 식사와 적절한 운동을 통해서 체중을 서서히 줄여가면서 다이어트만으로 빼기 힘든 팔뚝, 복부, 허벅지, 엉덩이 등 특정 부위의 지방의 경우 '미니지방흡입' 시술을 통해 지방을 제거하게 되면 건강하면서도 아름다운 몸매라인을 만들 수 있습니다.

케이라인의 미니지방흡입은 혈관, 신경, 림프의 손상을 최소화하면서 지방이 쌓인 부위의 피하지방만을 흡입해 탄력 있는 체형으로 교정을 해 줌으로서 건강하고 아름다운 바디라인을 만들어 드립니다.

요요를 피하는 건강한 다이어트


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- 성형수술 후 출혈, 감염, 염증등 일반적으로 발생 할 수 있는 합병증은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. -

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